Cómo evitar el dolor antes de la regla


Si quieres saber cómo evitar el dolor antes de la regla, no dejes de leer este post, ya que te aportaremos trucos para que puedas saber cómo aliviar las molestias que te dará la ovulación y la etapa premenstrual.

Si deseas lidiar bien con los problemas relacionados con la regla antes de que te venga, puedes tomar calmantes para que el dolor de ovarios no sea tan fuerte o aliarte a una alimentación sana. Intenta consumir más pescado azul así como verduras de hoja verde y abundantes frutas.

Será una buena idea consumir tisanas de menta, valeriana y frutos rojos, para calmar la ansiedad y el nerviosismo. Intenta consumir alimentos calientes, mejor que fríos y también apúntate a la utilización de bolsas calientes en la zona de los ovarios para que los calambres menstruales no sean demasiado dolorosos. Si quieres puedes apuntarte a la utilización de fajas, será una buena manera de mantener los músculos relajados y de reconfortarte en periodos de tiempo dolorosos.


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Autor: Ana Pérez

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