Desayuno equilibrado sin engordar



Si estás pensando en qué desayuno equilibrado tomar sin engordar, hoy te voy a ayudar a que obtengas el mejor resultado. Simplemente, se trata de comprar alimentos que te ayuden a generar todo aquello que necesitas sin privarte de lo que más te apetezca tomar.

Por ejemplo, será bueno que integres frutas y además todo tipo de cereales de grano plano como la avena que te ayudará a quemar calorías. No te olvides de los frutos secos o la fruta deshidratada, ya que también podra ayudarte a obtener fibra, necesaria para poder ir al baño sin dolor ni estreñimiento.

Una de las mejores ideas es poder mezclar en un bol, copos de avena con leche de soja y agregarle frutas rojas y si lo deseas un poquito de cacao en polvo, será la mejor manera de apostar por un aperitivo de 10 sin problemas. Si quieres aguantar sin picar entre horas, toma pavo y pan con aceite de oliva. Verás los resultados y cambios.


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Autor: Ana Pérez

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