Cómo evitar engordar durante la Navidad


Si quieres evitar engordar durante la Navidad, ten paciencia y constancia, puesto que las comidas de esta época te lo pondrán difícil. Siempre es mejor que comas de manera regular y que tomes una dieta mediterránea, en la que haya verduras variadas y también vegetales además de cereales.

Si te ofrecen postres calóricos, como pueden ser los turrones, mazapanes, tartas de crema, helados con galletas, alfajores... prueba una ración pequeña y siempre sáciate bien antes, tomando más ensalada y más comida que en el postre.

No combines un dulce calórico con abundantes salsas y tampoco lo hagas con fuertes cafés con alcohol, será la peor manera de ir agregando calorías (como las del alcohol vacías) que harán que tengas más probabilidades de engordar de manera rápida. Para los días que no tengas fiesta y vayas a excederte, toma ensaladas variadas con frutas y caldos vegetales, será una manera rápida de desintoxicar el organismo.


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Autor: Ana Pérez

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