Aquí podremos encontrar unas formulas orientativas que nos pueden ser de interés:

1. Como calcular si nuestra cadera esta proporcionada a nuestra cintura:
Para saber si tenemos la cadera proporciona a nuestra cintura lo que tenemos que hacer es medir nuestra cintura y nuestra cadera y dividiremos nuestra cintura por nuestra cadera.

Cintura/Cadera= (entre 0,64 y 0,85)

Ejemplo: La cintura mide 63 y la dividimos por la cadera que mide 92 el resultado es de 0,68 euros.

Si la cifra está entre 0,64 -0,85 podemos considerar que tenemos una cadera proporcionada a nuestra cintura.

2. Como calcular IMC (el índice de masa corporal que tenemos en el cuerpo)
Para conseguir nuestro IMC (INDICE DE MASA CORPORAL) aproximado tendremos que realizar el siguiente calculo. Nuestro peso lo dividimos por nuestra altura al cuadrado (Peso en kg y altura en cm).

IMC: PESO/ALUTRA al cuadrado (Peso en Kg y altura cm)

Ejemplo: Peso 56 kg / Altura 1.65 =
Miraremos en la tabla donde se encuentra nuestro cifra en el escalado para saber nuestro estado de IMC

Tabla de IMC:
Menos de 17 infrapeso
20-25 bajo peso
20-25 Peso Ideal
25-30 Sobre Peso
+30 Obesidad

3. Como Calcular cuantas calorías podemos consumir al día.
Para poder saber aproximadamente cuantas calorías podemos consumir al día tendremos que tener en cuenta si somos hombre o mujer, nuestra edad y también si somos una persona sedentaria o más activa.

1. Tendremos en cuenta el SEXO:
Si eres una mujer: El PESO lo multiplicamos por 23
Si eres Hombre: El PESO lo multiplicado por 25
Ejemplo: Laura pesa 58 kg x 23 = 1334 Calorías para consumir.

2. Tendremos en cuenta la EDAD:
Si eres menor de 25 años sumaremos 300 Calorías
Si tu edad está entre 25 -45 años no sumamos ni restamos ninguna caloría
Si tu edad es + 45 años Restamos 100 Calorías

Ejemplo: Laura pesa 58 kg x23 = 1334 Calorías como tiene 23 años le sumamos 300 calorías.

1334 Calorías +300 Calorías (porque es menor de 25 años) = 1634 Calorías para consumir.

3. Tendremos en cuenta la actividad física que realizamos normalmente:
Si realizamos una activad física NULA: No restamos ni sumamos ninguna caloría.
Si realizamos una actividad física LEVE: Sumaremos 100 Calorías
Si realizamos una actividad MODERADA: Sumaremos de 200 a 300 Calorías
Si realizamos una actividad ACTIVA: Sumaremos de 300 a 400 Calorías

Ejemplo: Laura que pesa 58 x23= 1334 +300 =1634 Calorías para consumir, Y como es una persona que realiza una actividad ACTIVA le podemos sumar 400 Calorías.

1634+400=2034 Calorías podrá consumir al día.



Por Secretosdechicas.es